2018年11月9日冲击训练工作坊（藤条、桨、鞭）

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了解安全规则、各种
配件和效果，以及如何控制训练强度
……我们将了解经典打击工具的使用方法和效果
：
飞
鞭、牛鞭、
藤条和棍棒、
木板。
讲解结束后，我们
将进行志愿者实战练习……

臀部会变红！