日记 2018年11月9日冲击训练工作坊(藤条、桨、鞭) 3036 FacebookXPinterestWhatsApp 了解安全规则、各种 配件和效果,以及如何控制训练强度 ……我们将了解经典打击工具的使用方法和效果 : 飞 鞭、牛鞭、 藤条和棍棒、 木板。 讲解结束后,我们 将进行志愿者实战练习…… 臀部会变红!